(以下内容以老人第一人称叙述)
       我今年68岁，我已经患糖尿病20年了，被诊断为糖尿病同时发现我还患有青光眼、白内障、视网膜病变、骨质疏松症、糖尿病、肾病、足部神经病变等糖尿病并发症，医生说我的糖尿病并发症到是挺全面的，知道结果后心里真的挺无奈的。 白发苍苍，精神抖擞
       很多人可能认为这么多并发症，我的身体早就被并发症拖垮了，但到目前为止，我的身体一样很健康，各种并发症也没有进一步发展，我自己都觉得自己很了不起了。
我小时身体就不行，经常感冒发烧，严重缺钙，个头比同龄的孩子要矮一些，这些没什么，我工作后几年后赶上单位下岗，家里一下子失去了生活来源，女儿还在读书，因为个子小工作也不好找，频繁的更换工作，那几年工作压力大，整晚睡不着，整天都是超负荷工作，饮食也不规律，我1.6米的个头，却有150斤。也许那时候糖尿病就已经找上我了，只是生活不易，根本就顾不上自己的身体，有一段时间我的脚总是没感觉，腿也肿，而且频繁上厕所，体重也下降的明显，去医院检查诊断糖尿病，从那时候起开始吃二甲双胍。
十年后，并发症来了，开始左眼看东西出现黑点，心功能也不行，得病后的心情大家都知道，总是很沉闷。我去了医院，一共发现了4种疾病，包括青光眼、白内障、黄斑病和骨质疏松症。我被立即送往住院部接受了30天的住院治疗，直到病情稳定后才出院。虽然那时我的并发症很严重，但我对糖尿病一无所知。医生告诉我服用阿卡波糖，这个药对我的降糖作用不明显，到了2007年，我无意发现手、脸和腿都肿了，当时真的觉得自己不行了，去医院医生说我的蛋白尿有两个加号，上面的经历是我过去的人生，分享下我的控糖经验：

1、学会糖尿病知识，做自己的医生
       发现蛋白尿后经过一段时间的住院治疗，我认识到不懂知识最危险，医生推荐了几本书籍，我是天天看日日学，在书中我学到了糖尿病知识和自我管理。通过学习我知道如何计算每日身体需求的热量，知道什么是体重指数，从那时起10几年来，我的体重没有变化，一直是标准体重89斤。
2、在吃上面对自己狠一些
       因为我的家人吃饭习惯高油高盐，虽然我一直让他们改变这种生活方式，但是效果不好，如果我在与他们一起生活会导致血糖无法控制，我自己搬到了郊区的老房子独自生活，当我家人过来看我时候，我尊重他们的饮食习惯给他们做的油大一些，但我坚持自己再做一份适合我自己的菜肴。我饮食控制的很好，每天早上吃78克面条，一个鸡蛋和一把枸杞干，大约上午10点30分左右加餐一次，我喝了一袋牛奶，这个习惯已经坚持了八年了。午餐时吃二两主食，主食是一两大米和一两玉米一起煮，再加上瘦肉炒蔬菜。下午16点30分左右加餐喝一杯无糖酸奶。晚上主食是大米和小米混合，夏天时候煮米饭还会放一把绿豆，冬天时候放几个龙眼和米饭一起煮，每次吃饭都是先吃菜再吃饭。
       晚饭后我出去散步。如果下雨，我在屋子墙上打乒乓球。在晚上20:00吃一碗小米粥，这对睡眠有好处，基本上是一天六顿饭，少吃多餐有助于控制血糖，千万不要一顿吃太多，会导致餐后血糖飙升。同时我坚持服用中草药进行滋补，从来不吃西药保健品，人参、灵芝、冬虫夏草等是我的常客，特别是人参，补元气的同时具有调节血糖的作用，每天几片泡水喝是我的养生诀窍。
3、有个爱好让我心情舒畅
       我住在郊区，旁边正好有个老干部活动中心，每周一下午去那里和他们一起唱歌，星期三上午在社区参加唱歌，星期四下午在小区参加诗朗诵。每周唱三次，我的业余生活也很丰富，不会因为家人不在身边而觉得孤单。
       前几天我去体检，我的并发症还是存在，但是没有进一步发展，没有影响到我的日常生活，我有积极的生活态度，这就是为什么我的血糖可以很好地控制，并发症也没有进展的主要原因。