我们生活中很多人都有这种经历，比如说半夜睡觉的时候就突然的小腿抽筋，很多人都把小腿抽筋，这种现象当做是缺钙处理，当然，小腿抽筋缺钙是一种现象，但是也并不全是缺钙造成的，那是由于以下这3种情况所导致的，看看有没有你那种情况。 1、体弱疲劳
       现在生活压力非常大，对于很多人来说，他们身体是非常虚弱的，如果经常做一些非常劳累的事情，那么就很容易出现疲劳现象，而且这种现象对于老年人来说，可能就会经常出现，而且表现为老年人接受能力变差，和人体的新陈代谢减退之后，就容易出现疲劳现象，甚至有可能会发生肌肉痉挛，很容易导致半夜出现腿抽筋的现象。
2、运动强度大
       生活中很多很多的人都特别喜欢做运动，经常做运动是好的，但是运动过量就不对了，我们的身体是有一定承受能力的，如果在运动途中运动量比较大，就会对我们的身体产生一定的影响，比如说你喜欢做跑步运动，可能是跑步的时候，时间非常的长，而且量也非常的大，这样的话很容易导致小腿肌肉疲劳，一时缓解不了，就很容易导致半夜睡觉的时候小腿抽筋。
3、寒冷刺激
       其实还有一个常见的原因，就是因为我们的小腿受到外界的寒冷刺激，从而就会导致小腿抽筋现象，大概是大家在睡觉的时候，如果你有踢被子的情况，那么很容易将自己的小腿露在外面，这样的话就特别容易引起这种情况发生，所以我们在睡觉的时候一定要注意盖好被子，不要让自己的小腿受到寒冷刺激。        所以在生活中为了自己的健康，如果感觉自己有疲惫或者体寒的症状，不要乱服药物，应该及时休息，并用人参等补气活血的中草药进行滋补，会有明显改善。