气血不足会给身体带来各种不正常的症状，尤其是女性，月经不调、皮肤暗黄等都是很典型的特征。在生活中，我们常见的补血食物，主要有哪些呢？人参、枸杞、红枣等都是经常被拿来搭配的食物，而且在补血效果上也立竿见影。
       人参大补元气，对促进气血运行很有帮助，中医上证实人参通过活血通络之后能够推动气上行，到达四肢百骸，从而补充和改善人体气虚的症状；而现代研究对人参中的一些活性物质研究发现，人参皂苷Rh2能够通过降低高脂大鼠血清低密度脂蛋白和总胆固醇水平, 提升高脂大鼠血清NO 水平、血清SOD活力， 降低MDA含量，增强抗脂质过氧化功能和清除氧自由基， 稳定细胞膜，保护内皮细胞而发挥抗动脉粥样硬化作用。这是治疗气血虚症的具体体现。        红枣营养丰富，含有多种维生素和有机酸，长期使用会益气养肾，滋补养颜，利于消化。平时不仅可以拿来煲汤，也可以拿来泡水。
       枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、和钙、铁等眼睛保健的必需营养，其中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生，具有保护肝脏的作用。枸杞还具有强精补肾、明目止渴、降三高的作用。
       玫瑰花是一种珍贵的药材，可理气解郁，活血散瘀和调经止痛，对于心脑血管、心脏病及妇科病有显著疗效，常饮此品还会清热解毒、促进代谢。