男人肾虚主要分为两种，肾阴虚和肾阳虚，当男人肾阳虚的时候，主要表现在活力比较低下，容易产生疲劳感，精神不振，四肢冰冷，腰酸背痛，甚至出现性功能减退，阳痿早泄等症状，而肾阳虚的主要表现为心情烦躁，两腿无力，严重的还会出现失眠多梦，耳鸣目眩，易出汗，形体上显得非常消瘦，喉咙容易产生干燥感，阳强不倒，阳痿等现象出现。
       男人一旦上了年纪，这些问题都会慢慢出现，在现代社会中，这属于一种普遍的现象，虽然他已经人尽皆知，但是许多人还会找方法，来补肾壮阳，这样才是男人对自己身体健康负责任的表现，以下的三种食物，非常适合我们平时养肾补精，而且还能够有效的治疗肾亏，有效的帮助男性恢复身心健康。 1、牡蛎
       牡蛎也叫做生蚝，它不仅是一种食物，而且还是一种非常名贵的中药药材，它里面富含多种营养物质以及矿物质，而且牡蛎作为一种中药，它还能够起到散结软坚、收敛固涩、平肝潜阳的功效，男人们如果经常食用牡蛎的话，可以有效的提高自身的性功能以及提高精子质量，把牡蛎和猪肉，山药放在一起煮的话，还能有效的治疗肾亏，达到补肾壮阳的功效
 
2、鸽肉
       对白鸽来说，它里面的性激素分泌非常旺盛，而且白鸽本身的生殖能力很强，性欲也是非常强的，在飞禽中，白鸽属于雌雄交配较高的禽类了，正是由于这个原因，许多人把白鸽肉用来作为补肾的食物，白鸽肉具有补气益肾，成长性功能的作用，不仅仅是白鸽肉，白鸽蛋的营养价值甚至要高于白鸽肉，它里面富含维生素，蛋白质和铁的成分，营养价值相当高，还能够有效的起到治疗肾亏的作用。

3、人参
人参大家都不陌生，其实人参的功效很多，其中有一点就是具有强精壮阳的效果，因此平时吃人参不仅能滋补身体，还能起到补肾、壮阳的作用。根据最近的药理学研究，人参的有效成分能够直接提高男性的精子制造能力，而且可以促进精子的运动的活性化。
 
       非常感谢阅读小编的这篇文章，如果你还有好的建议的话，欢迎在下方评论区留言，小编会一一整理出来，然后总结，以文章的形式分享给大家，希望这篇文章对大家能够有所帮助