对女性朋友来说，调理出一个好的身子还是很重要的，气血充足身体棒，面色红润有光泽，头发乌黑，同样如果气血不足会导致脏腑功能减退。女性过了30岁之后气血会急剧流失，体虚畏寒，抵抗力非常差，还会出现精神萎靡、疲倦无力的症状。那怎么补气养血呢？ 1、女不离藕
       莲藕甜而脆，生吃、做菜都可以，药用价值非常高，清热生津，凉血止血，补血生血，改善女性因气血不足而表现出来等我面色苍白，无血色。
2、坚持泡脚
       女性泡脚的好处很多，不仅能改善血液循环，促进新陈代谢，还能补充气血。尤其女性每个月都有经期，泡脚能有效的促进气血流畅。夏季泡脚也是很有必要的，还能改善睡眠质量。
3、敲胆经
       敲胆经主要是通过刺激胆经，达到胆汁分泌的目的，提升人体自我吸收能力，提高人体造血系统所需的养分。还能为人体提供充足的气血。
4、穴位按摩
       按摩穴位补气血，是成分最小，最简单的方法，但是这个方法也存在难点，就是要找准穴位才行。女性可以通过按摩腋下、太阳穴、脑后、颈椎等气血运行的方向按摩，促进气血生发。
5、中药调养
       可以通过一些中药来调理气血，人参、红枣、枸杞、山药、党参、何首乌、当归、都是非常不错的调理气血的药材。可以泡水或煲汤喝都是非常棒的选择。
 
       气血足百病消，为了自己的身体千万不要忽略养生！