1，养心：补充人参皂苷
       人参皂苷rh2是近代科学研究中新发现的物质，对人体各器官有很强的平衡调节作用，但是人体不能合成的，需要从人参中摄取。研究发现，人参中富含人参皂苷rh2，常服用人参能降低血浆中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的量，而提高高密度脂蛋白胆固醇的量，从而降低血脂，预防血栓形成，防止动脉硬化、心脏病发生，同时在抑制癌细胞扩散，帮助化疗后的器官恢复正常方面有独特功效。
2，护肝：少喝啤酒
       曾有专家表示，若一整个夏天都在豪饮，你的肝脏需要12个月来进行自我修复。啤酒是生活中常见的酒品，若长期喝酒，那么你会有一个饱受疾病摧残的肝脏。日常护肝，一定要少喝啤酒，远离酒精。 3，清肠：多慢跑
       研究发现，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。慢跑，是很多运动中简单、方便的有氧运动，能加速新陈代谢，促进肠道蠕动，利于改善便秘。
4，清肺：深呼吸
       中医认为“肺主气司呼吸”，通过深呼吸可改善肺功能。深呼吸的过程会使人得到更多的氧气，促进细胞和身体的新陈代谢。每天上午、中午、晚上这3个时间段，找个空气清新的地方，做做深呼吸。在吸气时，缓缓抬起双臂，然后呼气，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出，完成完整的一套深呼吸动作。