倘若肠胃不是很好，那就要对此重视起来了，以为是小病，但时间一长，病情加重可就不得了了。结合了一些医师的说法，小编特意为肠胃不是很好的朋友，总结以下这些经验，想给大家拯救胃的提醒与建议，一起养出一个健康的胃。 1、吃饭不能太快
       肠胃比较差的，消化能力也会比正常人困难很多，所以吃饭的时候就应该慢慢的吃，不要吃得太快了。吃太快会导致积食，那么肠胃的负担就更重了，还会让肠道蠕动的速度减慢。维生素和氨基酸等营养物质也很难吸收到，长时间就可能会造成营养不足了。吃饭的速度一定要放慢了，不然时间一久，肠胃越来越差，健康两个字也就远离你，那可就出大事了。慢慢进行咀嚼能够免掉肠道蠕动和负担的问题，而且慢慢吃对身体不止有一个好处，可以让人不那么容易胖，还会让人的心情变得格外好起来。所以，想要保护你的胃，就从改掉吃饭速度快这个习惯开始吧。
2、餐后不要马上做事
       有些人就是该好好珍惜时光时不理会，不该珍惜的时候，反而很在乎的样子，完全搞错方向。餐后有再紧急的事情要处理，也起码让自己休息一会儿，让肠胃得到放松一下。特别要提醒下，午饭过后不要着急着去处理工作，最好就是能睡上一会。 3、不要饱一餐饿一餐
       习惯都是长时间坚持才能养成的，有些人就有这样的不好的习惯，看到没有自己喜欢吃的，就一口也不愿吃，宁可挨饿一顿，而要是恰好碰到自己喜爱的食物，就会大吃特吃，吃到肚子实在撑不下才肯放下筷子。这两种行为都是不对的。最好习惯就是一日三餐每餐都要吃，而且不可吃太饱了，七八分饱就要停止进食了。就算是加餐，也不可以加很多餐，肠胃要是一直不停的运转，负担加重，会导致消化不良等现象。
4、多吃有膳食纤维的
       这类食物对人体非常有利，要是平常能做到多吃这些，不仅能够减少胃癌的可能，也会容易会便秘，这些食物很适合做日常小菜，每天都要吃。比如蔬果中就有许多的水溶性纤维，五谷等也有许多的非溶性膳食纤维，他们可以起到促进消化的效果，这样就可以让体内废物更快的排出，不会停留在体内太长时间，也就可以减少吸收有害物质。
5、要摄取一些益生菌
        我们的肠道里是有许多细菌，有益有害的都有，而且都占不少比例，基本上是一个平衡的状态，处于这个状态的错误才是最健康理想的。但当有害的细菌开始比有益的多时，平衡被打破，肠胃的问题也就相应出现了。平时多喝一些益生菌可以让肠胃更加健康，也能够有效的改善肠胃里的环境，让里面的对人体有害的细菌的生长得到抑制。现在生活中益生菌的相关产品有很多，比如酸奶这些随处可见，随时可买，非常方便。
6、注意养生养胃
       肠胃是需要养的，胃更是需要元气的，平日里多吃一些中草药调理，比一味的服用西药养胃制剂要有效的多。可以用人参片或须熬粥，每天坚持服用，大概一个月左右，会感觉消化系统大幅改善，也没有恶心、胃酸、胃痛等症状了，同时人参大补元气的功效还能调节内分泌，促进消化，让肠胃更舒服。        把胃养好了，人的胃才能装得下更多想尝试的美食，吃什么都会更香，身体健康心才安。相反，如果肠胃本来就不好了，却任由它继续差下去而不管不顾，身体迟早会撑不住。所以，以上这些误区不要碰，还要尽量调理好肠胃，拯救你的胃靠你自己！